気にするな。

　素直に認めるほかないが、私は未熟者なので、①嬉しいことを大声で話す、②口を滑らせる・ムカッとする、③凹む・泣きたくなる、④心が熱くなる時がある。しかし、これらの点について、世の中を見渡したり（ex. 政治家の失言）、他人の一挙手一投足を観察してみたり（ex. 普段静かな人が「自分の領域」になると饒舌になる）、他人に質問してみたりすると（ex. 悩み相談を受ける）、実は、①から④は、全員がやっていることであるということが分かる。それもそのはず、それが喜怒哀楽なんだから、当たり前だ。特に、「口を滑らせる」なんて、みんなやっている。
　ただ、喜怒哀楽のうち、「怒」と「哀」を自分が他人に対してやったり、人からやられると、心が凹むことが多いようだ。しかし、そんな時は、軽く反省したら、「まっ、いいか。」と流した方がよい。悩むことによって解決するならとことん悩めばいいが、悩んだだけで解決する問題などない。負のスパイラルに入った時は、久々の登場である、以下の「四つの約束」（amazon参照のこと。）を復唱するのがよい。
１．正しい言葉を使うこと（他人や自分に対して、ネガティブな言葉を使わない ）
２．なにごとも個人的に受け取らないこと（すべての事柄に対して客観的になること）
３．思い込みをしないこと（無駄な憶測・妄想はエネルギーの無駄遣い）
４．つねにベストを尽くすこと（今出来ることを実行すること ）
　これまでに4回くらい読んだが、そういえば、最近読んでいない。近々読んでみることにしよう。